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盘点比香烟还危险的4大致癌物

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

盘点比香烟还危险的4大致癌物

盘点比香烟还危险的4大致癌物

 

很多新妈妈总是反应产后睡眠质量不高,但是这可能与睡姿有关。要知道,正确的睡姿对睡眠质量有着重要影响,那末,产后睡姿要怎样调整呢?剖腹产和顺产的姿式有甚么不同呢?

 

卧姿以常常地自由变换体位为佳

 

新妈妈的卧姿不应有特别的规定,以常常地自由变换体位为佳。若身体无异常情况,在产后的第二天便可开始俯卧,每天1~2次,每次15~20分钟,便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里多做胸膝卧位,多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动,均有助于避免子宫向后倾倒。

 

女性怀孕时子宫逐渐增大,这些韧带也随之被渐渐拉长。分娩结束,子宫迅速回缩,而韧带很难较快地恢复原状,且还由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度舒展,或有些撕裂,因此使得子宫随着体位而产生变动。若常常采取仰卧位,子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒,而正常情况下子宫的位置是前倾前屈的。

 

当子宫因躺卧姿式不当而变成后位时,子宫的长轴与阴道形成了一条直线,因此往后在站立时,子宫很容易从阴道内着落,促使子宫脱垂发生,新妈妈常会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面,还可因干燥、摩擦而产生溃烂、糜烂和感染,流出脓样分泌物和血水,出现排尿困难及尿失禁,往后还可能出现痛经、经血量过多等症状。

 

顺产:左侧右边有讲求自然分娩的新妈妈在会阴部有切口,如果切口在左侧应当向右边睡,如果切口在右侧就应向左侧睡,这是为了避免切口遭到压迫。建议新妈妈可以以一种最好卧姿为主,同时注意其他姿式的交替进行,才能到达最好效果。

 

剖宫产:6小时前后不一样6小时前:新妈妈术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。缘由在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉,头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸,去枕平卧则可以预防头痛。6小时后:6个小时以后,可以垫上枕头了,并应当鼓励进行翻身,以变换不同的体位。采取半卧位的姿式较平卧更有好处,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。同时,半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆,以避免子宫胫内积血渗透到腹腔内。对新妈妈而言,半卧位的程度,一般使身体和床成20~30度左右为好,可用摇床,或垫上被褥便可。

 

产后睡眠质量差怎么办?调剂睡姿非常重要。以上根据分娩方式的不同,介绍了不同的睡眠姿式,希望对产后妈妈们能起到帮助的作用。更多相干知识,小编推荐你阅读:产后睡眠不足易发胖需警惕

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