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吃好三餐人更聪明

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

吃好三餐人北京干细胞好的医院更聪明

吃好三餐人更聪明

最无畏傻事:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃!

 

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“我在减肥,吃得特别少,为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜,我当然应该吃最好吃的!”

强力纠错:吃“好吃的”?!这对减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理干细胞治疗肿瘤费用。所以低热量的食品才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的,常常是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。

新概念:热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多,但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量,而100克牛排含250卡的热量,就算你吃1/4块牛排,热量也大于100克蔬菜水北京那个治疗卵巢早衰好果。处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物,都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主,你根本不需要少国内nk细胞疗法权威吃。

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