炫彩运动饮料不是人人都能饮

炫彩运动饮料 不是人人都能饮

在一场场比赛中北京批准的干细胞医院名单，中国运动员们手中的“彩色”瓶装运动饮料引发了很多观众极大的兴趣。这类色采艳丽的运动饮料在奥运会中高频“出镜”，一时间所有的眼光都聚集在蓝色、粉色的运动饮料上，它到底甚么味道？普通人是不是是也能饮用呢？

色采绚丽的运动饮料味道好吗？对运动员的身体有影响吗？

彩色运动型饮料

平衡身体电解质

据热情网友介绍，蓝色饮料是某跨国饮料企业生产的热带水果味运动饮料，属于专供奥运场馆使用的非卖品。答案揭晓了，但热议还在继续。这些运动饮料，不管口味还是色采都很时尚，非常吸引人。

第四军医大学营养与食品卫生学教研室主任王枫表示，奥运会中运动员饮用的饮料是一种运动饮料，主要成分大多为矿物质、葡萄糖和维生素。这是根据运动员本身体质特殊配置而成冻存免疫细胞，由于运动员在运动进程中会大量出汗，而出汗会带出很多矿物质铁、锌、钙等，及时补充这些物质有助于身体内电解质的平衡，还能迅速让身体内的矿物质及时到达一个稳定的比例，并且吸收快速。如果不及时补给，身体中的乳酸成分就会增加，肌肉会发酸、发困，严重时影响肌肉收缩，致使动作变形、不协调等。

王枫还表示，仔细的观众可能会发现，不同项目中的运动员会选择不同颜色的饮料，比如排球运动员喝蓝色饮料，而网球运动员则会饮用粉红色饮料。这是由于饮料色采不同，其中的成份会有细微改变，但配料基本相同。从运动学上来说，不同的运动所消耗的成分不同，计算出的离子浓度也不同，其中所含的钾、钠成份会有改变。故而，不同运动项目的运动员会选择不同颜色的饮料。

为何不为运动员准备纯水？王枫说，由于纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。身体出汗后，就会造成机体里水份和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会着落，肌肉兴奋性增高，易引发肌肉痉挛和疼痛。

运动饮料含有大量的矿物质，普通人或儿童常常饮用岂不更利于健康？

普通人常常饮用

对健康非常不利

交大医学院公共卫生系教授周玲表示，运动饮料其实不是甚么人什么时候都可以喝，由于运动饮料主要是针对运动员或是常常参加健身的人群，普通人如果没有剧烈运动，就没有必要喝这类饮料。

运动饮料和白开水的辨别在于，其含有的物质既容易被人体吸收，又能延长在血管里的停留时间，免得很快以尿液的情势由肾脏排出。另外，运动饮料呈弱碱性，能中和运动后体内产生的酸性物资，饮用后就能迅速被身体吸收。而对普通人来说，身体中的代谢没有到达一定程度，根本没有必要去饮用运动饮料。尤其是不运动的人，千万不可把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁、牛奶就足够了。

由于通常情况下，人体中都有自然保护反应，如果人体中的钾、钠、钙的成份达标，并没因大量出汗而排出，此时再饮用大量含有钾、钠成分的运动饮料，人体不缺，吸收就差，反而会造成这些营养元素的流失。

唐斌也表示，如果没有大量出汗又常常喝运动饮料，对健康其实非常不利，各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引发心脏负荷加大、血压升高等。特别是儿童，由于饮料中含有一定的碳酸，会影响消化，并且饮料中含糖量高，也会影响孩子的正常发育，同时还会影响肾功能的发育。所以提示家长，不要过于看重运动饮料中高钾、高钙，对人体来讲，只要身体不缺少，无需补充，平时多喝些矿物质水或白开水便可。

目前，超市中的五彩运动饮料五花八门，它们和运动员喝的运动饮料一样吗视网膜脱落久了还能治疗吗？

运动饮料受青睐

此饮料非彼饮料

奥运健儿畅饮色采绚丽的运动饮料的镜头，不经意地让饮料市场也热了起来，尤其是一系列的运动饮料遭到人们的青睐。

目前超市中随处可见黄色、蓝色、粉色等种类繁多的运动饮料，而其中蓝色运动饮料更加抢手，因为其色采与运动员所饮用的类似，很多人自然将其与奥运会中的运动饮料联系了起来。而有些超市，还专门配备了推销员，力推这些运动饮料。

但需要注意的是，不同的运动饮料有不同的功能，适合于不同的人群。安利纽崔莱营养师唐斌表示，运动饮料也分两类，一种是人们在超市中看到的大众运动饮料，这类饮料合适轻微运动或普通人选择，而另一种则是专业的运动饮料，主要针对专业竞技运动员，添加了某些强化的特殊营养成分，以满足这类人群或运动项目的特殊需求，是一种真正能量的补充，也就是在奥运赛场中运动员所喝的运动饮料。

唐斌表示，现如今运动饮料遭到热捧，一方面受今年奥运的影响，另一方面由于运动饮料本身逢迎了现代人的需求，饮料中除加入电解质和糖类外，还加入了矿物质、蛋白质、维生素、氨基酸等成分，不但受运动人群爱好，也遭到普通消费者的青睐。

知道了运动饮料常人不能随意饮用，那么常常运动的人是不是是就能随意饮用呢？

专业型运动饮料

常人还是别动

王枫表示，一般情况下，不建议普通人群常常饮用，但如果是常常去健身房锻炼或爬山等，体内产热增加，并且出大量的汗，或是夏日出现脱水等情况，可适当饮用大众性的运动饮料，这是由于这些运动饮料主要能减缓肌肉疲劳，并具有补水、补电解质、补充维生素、补充能量，提高运动能力，促进运动后恢复的作用。

让参与剧烈运动的人饮用运动饮料，能迅速让身体吸收并代谢，及时补充因出汗而流失的营养元素。不过，需要提示的是，专业的运动饮料还是不要选择，由于这些饮料是根据运动本身特点专门研制的，钾、钠和钙等元素含量较普通运动饮料高，其针对性更强，常人体能达不到极限的情况下，建议不要饮用。