冬季皮肤干燥怎么办常吃南瓜萝卜等补充水份

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

皮肤干燥吃什么好1南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因此对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。

由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜纵情施展烹调手艺，没必要担心影响健康而缩手缩脚。

2山芋

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成份。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。

而这些功用正可强化胃肠、增进消化，改良便秘引发的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能增进新陈代谢美化肌肤。

3莲藕

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、避免皮肤粗糙的效果。

莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

4白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、使人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这类功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻挠脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

5豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。