芡实粉粥的做法及营养

芡实粉粥的做法及营养

菜瓢谷的养生粥栏目为你详细介绍了芡实粉粥的做法，芡实粉粥的功效与作用，以及芡实粉粥的营养价值等养生粥大全。

芡实粉粥的口味特点：清香甜润，有滋阴润燥的功效。其做法以下：

【原料】

芡实粉30克，粳米100克。

【调料】

冰糖2大匙。

【做法】

1.将芡实煮熟，去壳，研成细粉备用。

2.粳米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质，放入铝锅内，加入清水适当。

3.将铝锅置旺火上烧沸，用小火煮熟，加入芡实粉、冰糖少许即成。

【营养价值】

芡实味甘、涩、性平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效，适应于遗精、淋浊、带下等症。

粳米味甘，含有淀粉、蛋白质、脂肪及B族维生素，有健脾养胃、补中益气、强筋壮骨、通血脉、长肌肉的功效。

最后，菜瓢谷健康提示：此粥具有益肾美容、健脾止泻的功效，适用于脾胃虚损患者食用。预计芡实粉粥制作时间30分钟。制作难易程度：★

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