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骑单车上班强身又瘦身

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

骑单车上班 强身又瘦身

自行车减肥是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活动,和把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威逼,青春永驻。

除此之外,习惯性的单车运动,更能逐步扩大你的心脏。否则血管越来越细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车减肥运动是多么的完善。

单车是需要大量氧气的运动,曾有个老年人以6天时间,完成了460千米的单车旅行。他说:老年人一周最少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏剧烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状态,如赶车或抵抗窘境。

单车运动同时也能避免高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车减肥使你没必要用药物来维持健康,而且毫无害处。

自行车减肥是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天坚持不懈。

单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更加匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。

适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这类荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这类荷尔蒙。

事实上由于踩单车紧缩血管,使得血液循环加速,大脑摄取更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子以后,你会觉得脑筋更清楚。

骑着这类靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且使人畅快非常。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

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