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学做“龟式老人” 龟的长寿之谜何在?

来源:宁波新闻网  日期:2020-06-22  阅读:

想要长命,其实都是有法门的。俗话说“千年王八,万年龟”,龟是众所周知的长命动物。与人类进行跑步、爬山等体育锻炼不同,龟举动缓慢,大多数时刻坚持停止;不像人类爱集会、把酒言欢,龟性情


想要长命,其实都是有法门的。俗话说 千年王八,万年龟 ,龟是众所周知的长命动物。与人类进行跑步、爬山等体育锻炼不同,龟举动缓慢,大多数时刻坚持停止;不像人类爱集会、把酒言欢,龟性情安静,在动物界也是非常低沉的。那么,龟的长命之谜安在?

全部生物体内都有一种由遗传决议的 生物钟 ,它限制了细胞分裂繁衍代数,也大致决议了其寿数长短。人体细胞可繁衍50多代,理论寿数120~150岁。乌龟细胞可达130多代,理论寿数300多岁。龟的生命力非常强盛,其离体心脏能接连跳动48小时,是人体的几十倍。

人类及其他恒温动物,为坚持竞争力,推陈出新速度有必要快,这是无法改动的生物根底。龟特性爱静,活动很少,推陈出新慢,还能自主调理呼吸和心跳,以敷衍恶劣的自然环境。当饮食来历匮乏时,龟能长时刻耐饥、耐渴、耐旱,生存能力很强。

龟的长命,能给人类怎样的启示,白叟能从龟的日子形式学到什么呢?

龟式呼吸。龟的肺在甲壳下面,不能直接呼吸空气,有必要靠口腔下方的一升一降把空气吞入,再送往肺里。一同,靠四肢与腹部崎岖才干带动其肺呼吸。龟这样的吞气和呼气运动,令主管龟呼吸的脑干神经得到充沛进化,促使其长命。龟息的办法很简单:不要单用鼻呼吸,也不要单用嘴呼吸,要用嘴吸气入口腔,然后闭上嘴唇把吸入口腔的空气与唾液一同咽入胃内,然后用鼻呼出气,这样为一息,每天练1~3次,每次练36息,有利于健康长命。

龟式饮食。大多数龟以素食为主,偶然食荤。如印度洋热带岛屿上的象龟,专食海藻、仙人掌、苔藓和野果,偶然吃螺蛳、小虾,寿数长达三四百岁。而彻底以素食为主的海龟,寿数则为一二百岁。白叟饮食也无妨多素少荤,能削减心血管疾病的发生率。

龟式心态。龟总是很淡定的姿态,不急不躁。主张白叟也培育这种沉着的气质,凡事不纠结,防止烦躁情绪,多发现日子中的高兴。白叟干事烦躁危险大,留意进餐、排便、动身时别图快,方能颐养天年。

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