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护眼茶饮小品 你喝了吗_饮食健康

来源:宁波新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
护眼茶饮小品 你喝了吗_饮食健康 护眼茶饮小品 你喝了吗 更新时间:2015-12-10 10:41:49 | 文章来源:寻医问药网

  眼部的护理,方法可以是多种多样的。你可以通过涂抹眼霜,也可以给眼部做眼膜,还可以通过按摩进行眼部护理。不过这里我们要推荐的就是护眼茶饮小品,一样能达到饮食美容的效果。

  (一)芝麻枸杞茶:

  材料:沙苑子 10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

  作法:食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约 12分,再浸泡10分,滤去渣,代茶饮用。

  功效:明目。主治视力减煺。

  (2)决明子茶:

  材料:决明子 10克、菊花5克、山查15克。

  作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约 30分

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,便可饮用。

  功效:主治头部晕眩,目昏乾涩,视力减煺。

  (三)五味蜜茶:

  材料:北五味 4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克。

  作法:北五味子入锅略炒稍焦,再加入蜜蒙花与水约 450C.C.,煮沸3分,过滤加蜂蜜拌匀

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,待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀便可饮用。

  功效:主治视力功能减煺。

  日常生活注意事项:

  1、充足的睡眠。大人约需7~8小时,小孩应在8小时以上。

  2、避免偏食,以摄取均衡营养。

  3、多接近大自然

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,享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经放。

  4、讲求用眼保健。不长时间速续阅读及写作,每隔15分约休息5分,并有正确浏览姿势,注意做到嵴柱打直,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位,眼距书本保持30公分,书本与桌面约呈30~40度角,光线照明充足。

  5、忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调剂适应,使眼睛极易疲劳,而使视力下落。

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