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【春季家庭菜谱-】_饮食_春天_怎么做_方法

来源:宁波新闻网  日期:2021-07-08  阅读:

【春季家庭菜谱

】_饮食_春天_怎么做_方法

文章导读

每年的春季到来时,那么在此时我们保健身体可是最重要的时候,特别是在饮食上在春季我们掌握一些饮食方面的知识,对大家的健康保护可是有作用的。接下来小编就为大家详细的来说一说,有关春季家庭营养饮食的一些健康知识快来了解一下吧!

按我国中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长,因此患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。春季泰和国医是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发。春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。因此,春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。

营养原则

1、选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质:早春时间充质干细胞一针价格节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。

2、增甘少酸的原则:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。

3、宜食抗病抗毒性的食物,并注意补充足够维生素:春天,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。因此,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。

适宜食物

1、主食及豆类的选择:

谷类如小麦、大麦、小米、粳米、以及黄豆等。

2、肉、蛋、奶类的选择:

鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶等。

3、蔬菜的选择:

菠菜、莴笋、绿豆芽、韭菜、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。

4、水果治疗癫痫的费用的选择:

苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。

5、其他:

花生、芝麻、核桃、葱、姜、卵巢会早衰怎么治蒜、芥末等。

饮食禁忌

春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。

通过上面的介绍,大家现在应该清楚了那么在春季我们在饮食方面也要注意,以上为大家推荐的一些在春节的菜谱,对身体的保健作用非常好。那么了解这些知识后在春天来临之时,我就做好准备让自己更健康吧!

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