您的位置:首页 >> 明星

盘点那些不靠谱的养生秘诀

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

盘点那些不靠谱的养生秘诀

洗肠、断食、能够排毒养颜;吃肉类腿越少越好;吃粗粮类越杂越好等等这些都是靠谱的养生秘诀吗?下面就让来一个详细的解读。

不运动肌肉会转成脂肪

对那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来讲,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说:这种情况是不会产生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这二者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说,肌肉是一种较为密集的物资,而脂肪则比较密实。当你停止运动时,肌肉会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾,体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说:虽然脂肪不会转化成肌肉,但若想具有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼,这样才能去除体内的过剩脂肪。

早睡早起身体好

随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会偏向早睡、早起,较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息便可;但最好不要超过晚上1肾癌怎么治疗比较好1点,由于晚上11点到清晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。

裸睡比较健康

专家认为:裸睡只是舒服罢了,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加生物免疫疗法治疗肠癌效果怎么样感染的危险。

每天8大杯水保健康

每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水份除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康;而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。

很多人只注意喝水的量,却疏忽了在平常饮食中也会摄取水份,比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每什么医院看卵巢早衰治疗卵巢早衰的方法有哪些天喝的水必须低于1600到1950毫升,否则就会饮水过量,肾脏病或心脏病患者乃至需要限水,以避免危及生命。

注意饮食和锻炼等于减肥

如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下落的话那就大错特错了。你或许疏忽了另一个主要因素:由于减肥而致使的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说:体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。也许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性,睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间,如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。

在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现,他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度,瘦素就会告诉我们已吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是,当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息,这样就促使我们开始进食。

塑身内衣,不费力就能拥有好身材

听听电视购物栏目上,塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身亵服的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?

错!塑身亵服紧绷绷地绑在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提示:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束北京干细胞研究有几家身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成伤害。

友情链接