春季饮食禁忌不知道 伤了身体有麻烦

春季饮食禁忌不知道 伤了身体有麻烦

春季是个生机蓬勃的季节，在这个季节里我们身体的机能和新陈代谢会越来越活跃。虽然在这个季节我们用来养生保健，但 ，对于春季的养生工作来说还是有不少需要注意的禁忌问题，所以下面的文章，大家为了自己的健康，一定要仔细看一下。

一、忌灭火就用解毒丸

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

生活提示：预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二、忌“春捂”不当

生活中有些年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

生活提示：别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季;春天气候变化无常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。健康饮食网 foodwang.com

三、忌一犯“春困”就睡

春日暖阳下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮质的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

生活提示：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

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