夏天晒晒太阳可预防四类疾病

夏天晒晒太阳，可预防四类疾病

眼看酷热的夏季就要来临，很多怕热体质的人肯定有点受不了。但是夏天也不是全无好处的，在夏天，阳光充足，正是享受太阳进补的大好时机，我们可以纵情地晒晒太阳，这对我们的健康是有好处的。而且夏天晒晒太阳，还能帮助我们预防疾病的产生。接下来，我们就来看一下，多晒太阳，可以帮助我们预防哪些疾病。

首先，阳气不足，可以多晒晒太阳为人体补充气。人，头为首，是阳气的汇集之所，人体的阳气正是聚集与人的首部。中医常说的百会穴也正是位于头部。因此，对于阳气不足，气虚体弱的人是需要补充阳气的。在夏天，更要晒太阳不阳气，让太阳晒到头顶，刺激百会穴，给身体补阳气。政务的阳光是最充足的，因此，我们可以在十一点到一点的这个时间段里，抽出十几分钟来晒晒太阳，让阳光照耀到头顶。缠万午饭的时间，我们也可以到户外散散步晒晒太阳，以通畅百脉、调补阳气，这对人的健康是大有裨益的。

其次，对于气虚血亏的人，晒太阳有助于调理气血。中医讲，人体是腹阴背阳。所以没在人体的后被分布此人的督脉、足太阳膀胱经。这些穴位对调理人的气血起侧重要的作用、所以，晒太阳的时候晒晒后背，可以刺激人体掌管气血的穴位。背对着阳光，让太阳晒满你的后背，从阳光中吸收能量，可以让人同意舒畅。另外，老人也常说背为阳，心肺主之，看以看出，如果常常晒晒后背，还可以增强心肺的功能，对保持人体的健康是有很大帮助的。

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再次，对体寒者，晒太阳可以有助于驱寒气。体寒者往往一年四季手脚都是冰冰冷的，即使在酷热的夏季，这是因为寒气入侵，让你的四肢有显得冷一些。而这类人更要多晒晒太阳，尤其是晒四肢，有益帮助祛除寒气。同时还有助于吸收钙质，对骨骼的生长也是有好处的。而且在夏季的时候给腿脚晒足阳光，到了冬季帮助抵御寒冷

最后，对于常常失眠的患者，晒太阳有助于入睡。夏天晒太阳的时候，我们要注意也给手掌心晒晒太阳，尤其是有失眠症状的人，给手心晒晒太阳可以缓解失眠。这是由于手心有一个重要的穴位劳宫穴，刺激这1穴位有清心火，安心神的功效。晒晒劳宫穴，还能可降压解乏，强心益气。所以，在晒太阳的时候，张开掌心，给手心做一个阳光浴，可以让你晚上睡得更香。

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