您的位置:首页 >> 明星

冬季排毒养颜的瑜伽动作

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

冬季排毒养颜的瑜伽动作

导语:有一句广告语叫排除毒素,一生轻松,意思就是要排出我们体内的毒素,常人都是采取药物来解决,但是药三分毒,这肯定不是最好的方法。那么如何才能在排毒的同时又能不伤害身体的健康呢?下面就为大家介绍几个能排毒的瑜伽招式,一起练练吧。

1.两腿大幅度张开,后方的脚尖与前方的脚尖呈90度。两臂前后打开。

2.吐气,前方的腿曲折,膝盖呈90度。保持姿势渐渐呼吸3次。每一次的吸气、呼气,大概保持在4拍左右的程度。

3.身体往前方倾倒,前方的手置于大腿上。不要过于将身体的重心压在大腿上。呼吸3次。

4.将置于大腿上的手放到地面上,支持身体。再保持姿式呼吸3次。换边重复动作。

冬季排毒养颜的瑜伽动作 请看下一页

以下基本瑜伽姿势,每次只需挑选其中3个来练习便可。

1、仰躺在地上,双腿并拢伸直,双手掌心向下放在身侧。身边放一条腰带、肩带或毛巾。

2、将弹力带压在大腿与髋部连接处,双手握住弹力带两端,臀部压在地上,同时曲折膝盖,腰部微微向上抬起,与弹力带构成互阻力。

3、准备两条皮带、弹力带或毛巾。仰躺在地上,双腿向上抬起并伸直,脚板勾起,用弹力带分别勾住两脚掌,双手捉住弹力带两端。

北京医院那家治疗无精好北京301医院干细胞机构全国干细胞排名干细胞卵巢早衰的治疗费用多少钱
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱