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心理推拿帮你减压

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

心理推拿帮你减压

现在的生活节奏在不断的加快,人们的压力也不断的增大,所以人们要适当的为自己减压。你知道减压的方法有哪些吗?大家该如何减压呢?今天就为大家推荐一些方法,还在等甚么,赶忙去学学吧!

减压的方法

运动消气法

法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的减压消气操。

欣赏恐怖片

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技能来克服压力,倒不如看一场恐怖电影。

有空嗅嗅香油

在欧洲和日本,盛行一种芳香疗法。特别是一些女子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张、心理压力很有效果。心理减压 7种食品让你吃出轻松美好心情

吃零食的办法

当食品与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽运动的时候,可以使人对紧张和忧愁的注意得到转移,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋灶,从而使紧张兴奋区得到抑制,终究使身心得到放松。

穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。与此同时,当人们穿上自己认为非常顺眼的衣服,自我感觉良好时,就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

养宠物益身心

东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张,每一个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬,让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬,从而到达减缓因工作紧张带来的精神压力。

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