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·坐月子5大居家忌讳动作

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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居家自制日本养生酱菜

酱菜配饭吃,简单又实惠,而且还有养生功效,确实是不错的选择。日式养生酱菜没有中式那么咸,秘诀在于,取代酱油和醋的苹果醋,用它来调味更能带出酱菜的特别,酸甜适合。

据报道,产自日本的养生酱菜最近在当地大受欢迎。报导中指出301医院干细胞研究所,一般酱菜以盐、醋和酱油腌制,味道过咸,不利于人体健康,而日本养生酱菜不仅避免了这些缺点,所用原料也更加天然。

爱吃酱菜,是日本人饮食的一大特点。在日本超级市场中,各种各样的酱菜满目琳琅,占了整整一大排货架。除此之外,日本还有专门的酱菜商店,其中不乏一些全国知名品牌。日本人吃饭时,更是餐餐不离酱菜;即使是盒饭,里面也会搭配一到两种酱菜。

比起中国酱菜,日本酱菜咸味少而鲜味浓。在日本,大部分饮食都做得比较平淡,这是因为当地人对逐日盐的摄取量非常注意,甚至到了斤斤计较的地步,因此,酱菜是否过咸,是评判其质量的一个重要标准。

日本酱菜的原料非常丰富,除黄瓜、萝卜等和中国酱菜相同外,还增加了海带、小鱼干、鱿鱼丝和牛肉等,在口味上更加丰富。

养生酱菜是日本一些老牌酱菜店近年来推出的新品种,它最大的特色就是选用天然原料。比如蔬菜大部分来自日本污染状况最轻的北海道;腌制的时候,添加的不是普通的酱油和醋,而是更加健康的苹果醋。

据日本饮食保健协会水野女士介绍,酱菜之所以营养含量比较高,是由于其用新鲜蔬菜做成,不经烹、炒等高温加热进程,所以最大限度地保存了蔬菜中的维生素、矿物质等营养成分。

由于制作方法比较简单,很多日本人都喜欢自己在家做酱菜,既能保证卫生,还可以让原材料更新鲜。以下是日本人爱吃的海带酱菜的做法:

1.海带适量(最好是片状,而不是丝状的),用剪刀剪成3公分大小的方块,并取生姜数片切碎。

2. 在锅里倒入苹果醋、酱油和糖,煮沸后加入海带和生姜末,用小火慢慢熬。

3. 海带变软后,加入一点芝麻调味。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调理胆固醇的作用。

4北京卵巢早衰治疗花多少钱. 45分钟后,酱菜就基本做好了,将其放入容器中,可长时间保存。可根据个人口味增加进小虾、北京哪家医院阴茎短小检查好小鱼干等等。

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