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阿宅的自慰神器 情趣自慰蛋

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

阿宅的自慰神器 情趣自慰蛋

腹部是脂肪最容易堆积的部位,对白领OL来说,腹部的减肥更是重要。那末久坐OL应当怎么收腹呢,现在就随微微健康网小编来学习下吧。

 

 

乐活瘦腹法1:椅子瘦腹操

 

合适OL类型:久坐囤肉型

 

椅子瘦腹操

 

具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长时间坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首北京卵巢早衰能不能治吗先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐步升上 半身,达到与地板成30度角,同时上半301医院细胞免疫生物治疗身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

 

乐活瘦腹法2:粗盐瘦腹法

 

合适OL类型:腹肌肥大型

 

粗盐瘦腹法

 

具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来讲,为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以 后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐推拿,即便再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提示的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的“防敏感浴 盐”。

 

乐活瘦腹法3:家务瘦腹法

 

合适OL类型:爱吃少动型

 

家务瘦腹法

 

具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来讲,想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品,多做一些重家务。由于本来就很少运动,所以只能龙根生在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则——避轻就重。比如,打扫房间的时候 不用吸尘器,而是用扫把和抹布打扫;在办公室也可以做做&ldqu北京卵巢早衰治新方法o;家务”,比如亲身去倒到垃圾,午餐 后 整理整理自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随 手”的运动最合适这类的OL啦。

 

微微健康网提示:对于常年坐着的人,特别需要注意饮食和运动,只有有一个健康的生活方式,才能保持身体的健康,闭经身体才是革命的本钱。

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