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春季养生护咽吃甚么好呢?_饮食保健

来源:宁波新闻网  日期:2021-04-09  阅读:
春季养生护咽吃什么好呢?_饮食保健 春季养生护咽吃什么好呢? 更新时间:2012-07-30 10:21:32 | 文章来源:健康论坛

  春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,早春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时穿着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖

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,上体无妨略减,所以养阳之生气”。春季在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠散发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛

春季养生护咽吃甚么好呢?_饮食保健

  饮食调养方面要斟酌春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问?藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。

  在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也,即泻也。”

  明确北京哪里治疗胃癌好了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

  春季也是呼吸道疾病多发季节,下面是两道菜,是针对急慢性咽喉炎患者应节气的萝卜菜品:您无妨试试!

  第一道:

  凉拌萝卜丝

  (1)水萝卜去皮切细丝,放些许盐拌匀,放置半个小时出水。

  (2)挤掉水份,用清水冲洗几遍,再挤干备用。

  (3)酱油、醋、白糖、香油、辣椒油、鸡精、花椒面调成汁,倒进萝卜丝。

  (4)香菜切碎,和萝NK细胞治疗食道癌效果大吗卜丝、调味汁拌匀便可。

  最后拌匀以后,最好还能放置一段时间,更如味,更好吃。很简单却美味的夏日凉菜,其实味道还是要看自己的口味,不过有了糖、醋和辣椒油,再加上适合的盐味。

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第二道:

  橄榄素有“肺胃之果”之称,既可以入药,也可以做食养。橄榄性平,先苦后甘

春季养生护咽吃甚么好呢?_饮食保健

,入肺胃经,不管是食用还是药用,它都能清肺利咽醒酒,还能治疗嘴唇干裂。中国古代就有记载用橄榄和白萝卜做成汤。

  (1)先把白萝卜切成丝,将橄榄洗净后,用刀劈开。

  (2)然后沙锅里放入适当清水,倒进切好的白萝卜丝和橄榄。

  (3)最后用文火煮20分钟左右,汤就做好了。

  橄榄萝卜汤对急慢性咽炎都有很好的治疗作用,可以减缓咽痛、咽干这些症状。

  另外,此汤可医治小儿咳嗽。由于小孩常常隔几个月就感冒、发热,还伴随咽痛,按中医来看就属于肺胃热、毒壅在咽喉,这时候经常服用此汤,也可以清利咽喉,并把热毒宣散开,医治效果好。

  另外,橄榄在古代就是一个非常着名的醒酒的药物,而萝卜本身下气、宽胸,也是非常好的醒酒原料,这两个合在一块,可以很好地减缓喝酒以后嗓子干、嗓子不舒服乃至有点恶心、头目不清这些症状,所以此汤有很好的醒酒功效北京治疗脑溢血后遗症好的医院有哪些

  特别提醒:气虚、脾胃衰弱者不要食用该汤。

  春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医北京干细胞医院哪家好学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流北京弱精症治疗行。为避免春季疾病的产生,

  预防措施:

  一是要消灭传染源;

  二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;

  三要加强锻炼,提高机体的防御能力。

  此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

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