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合适男人的瑜伽的八个动作

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
适合男人的瑜伽的八个动作 合适男人的瑜伽的八个动作

2015-05-30 13:11:03 来源:

  【导读】不要轻易就把瑜伽划归为女人们的领地,因为有些属于我们的空间,招招式式都是让你更男人的那种,怎样,没事儿偷着练去吧,下面小编为您介绍适合生物免疫治疗宫颈癌给报吗男人的瑜伽哪家干细胞治疗卵巢早衰医院好点的八个动作,希望适合男人的瑜伽的八个动作能对您有所帮助。

  合适男人的瑜伽的八个动作

  招式一:扭身祈祷式

  主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,医治胃炎和与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。

  招式二:单臂支撑式

  主要功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官遭到揉挤,增进肠脏的自然蠕动,调剂肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于医治糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

  招式三:趾尖式

  主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的气力,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。

  招式四:双手支撑双莲花

  主要功效:强健脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改良尾椎及背部疼痛。

适合男人的瑜伽的八个动作

  招式5:侧角舒展

  主要功效:增加肺活量,有助于促进胸部的发育,帮助舒展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同时刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的过剩脂肪。

  招式六:风吹树式变体

  主要功效:增强人体平衡感和协调性,有助于减缓颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。

  招式七:蝎子式

  主要功效:强化手臂的力量,强健肩、肘及腰椎等关节,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化耐力和注意力。

  招式八:头倒立

  主要功效:有“瑜伽体位之父”的美誉,增进全身血液循环,有助于使神经安宁,改良睡眠,强健腹部器官,具有减肥及美容的功效,并消除两肩的僵硬和风湿痛,强化手臂和腰背部的气力,美化身体曲线,避免肌肉松弛下垂。

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