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【最有效果的减肥食谱】_减肥_怎样吃_如何吃_饮食方法

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

【最有效果的减肥食谱】_减肥_怎么吃_如何吃_饮食方法

随着现代社会人们的工作压力越来越大,很多朋友都为了获得更高的工资而不顾后果的拼命加班,这就致使了他们常常在办公室里一呆就是一天,同时也就大大减少了到户外体育运动的时间. 因此发胖就对他们来讲比较普遍了,那末最有效果的减肥食谱有哪些呢? 针对这个疑问,接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下.

红枣最为人所知的就是其美容补血功效,对此,民间有“每天吃红枣,一生不显老”之说。现在进入秋季,正是需要进补的时候,对女性来说,红枣自然少不了。

红枣能减肥吗?

红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,另外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。但是考虑到红枣的糖分和热量,很多减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中。确实,红枣多吃会使人发胖。但是在饮食上,红枣一般不会单独成菜肴,大多时候会和其他食物搭配。和其他食物搭配,红枣就能发挥本身营养优势,并且不会造成热量负担。红枣干的热量为287大卡/100克,而用红枣干做成红枣粥,热量就仅仅为82大卡/100克。

红枣减肥吃法

1.莲子红枣汤

材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖少量

做法:将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟;将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰北京哪个干细胞医院好糖再煮10分钟便可。

2.红枣姜茶

材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。

做法:生姜切成碎末,生物免疫疗法治疗肺癌效果怎么样大枣洗净去核剪碎;把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。

3.红枣小米粥

材料:小米100克、红枣20克、少许糖

做法:小米和红枣洗净,小锅坐水,先把红枣放入煮至大滚,再把小米倒入开始熬粥;煮至浓稠,可以根据自家的口味加入适量的糖,如果不喜欢太甜,基本上红枣的甜度已足够,可以不放糖了。

4.燕麦木瓜红枣羹

材料:燕麦、木瓜、红枣、冰糖少许

做法: 木瓜削皮去籽,切成细丁, 红枣洗净,拍扁去核;煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放卵巢早衰是否可以治疗好入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后便可品味。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了最有效果的一些减肥食谱,在此我衷心希望大家都能从中学到一些更好的减肥心得和经验,这样才能在减肥的进程中,避免走更多的弯路,同时也能为我们勤俭出更多的金钱和时间. 因此我也希望大家把今天所学到的内容分享给自己身边的朋友.

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