银耳营养又便宜喝银耳汤清肺润肺

来源：宁波新闻网日期：2024-01-24 阅读：

银耳营养又便宜喝银耳汤清肺润肺

核心提示：怀孕第一个月，妊娠反应比较大视网膜病变什么迹象，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加视神经萎缩的症状好办法，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？

怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢?

一、番茄炒豆腐

先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。

把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。

番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。

二、酸菜鲫鱼汤

鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。

鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。

三、自制酸黄瓜

黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。

黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。

编辑推荐：孕前叶酸应该怎么补充

编辑推荐：纠正准妈妈孕期贫血的4大妙招

编辑推荐：孕妇剧烈呕吐有可能因遗传

女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化视神经萎缩症如何治，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。

（实习编辑：郑燕君）

糖尿病

常见症状：多尿糖尿

并发症状：糖尿病乳酸性酸中毒妊娠合并糖尿病

银耳营养又便宜 喝银耳汤 清肺润肺