高血压吃什么可降压

高血压吃什么可降压

概述 最近不知道是不是太劳累了，老感觉提不起神来，而且平时也会出现头晕脑胀的情况，乃至也会有一些贫血的情况发生，之前就有高血压病史，开始的时候不是很稳定，有的时候血压正常，有的时候血压能够高到150，虽然吃了几种药物了但是效果不是很好，平时很多人都说高血压不能完全的依赖药物来降压，还需要通过平常的饮食来进行调理，那么高血压吃甚么可以降血压呢？

1高血压患者一定要注意少吃过量的盐，还有一些高油脂有蛋白的食物还是尽可能少吃，比如肉类等，高钠饮食很容易引发高血压的，所以患者在药物降压的时候，可以适当的多吃含钾的饮食，比如番茄酱，小扁豆，还有黄豆，菠菜都是很好的降压食物。

2在美国，很多人都建议多吃一些食用菌，这样有助于下降血压，比如香菇，木耳，里面的一些钾，钙，镁含量都是很高的，这也是很多高血压病人所需要的，同时这样的食用菌里面含有很丰富的植物化学物质，还有一些膳食纤维也是能够有效的减压的。

3大家都很清楚平时多吃一些绿叶蔬菜能够有效降低血压，特别是芹菜是很多的降压的蔬菜代表的，有的人不喜欢吃芹菜的叶子，其实芹菜的根茎和叶子一块吃，才能够起到很好的效果，因为芹菜的叶子比根茎颜色要深，而且里面的钾钙镁含量都是很丰富的。

注意事项： 特别是对很多的高血压患者来说，心态一定要放安稳，尤其是要重视保持良好的心态，不能够一味的相信降压药物，多吃一些蔬菜，多注意休息和适当的运动才行。

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