睡5分钟等于6小时的方法_人群保健

上班族熬夜是很正常的事，但常常熬夜对身体会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来干细胞治疗脑溢血偏瘫，或许对常常熬夜的同行们会有所帮助。

根据医学和我的体验、视察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺再枕头上做梦，没有哪一个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是由于他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺再枕头上歇息的习惯养成的，并不是我们需要那么久的睡眠时间，特别打坐做工夫的人知道，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要再正子时睡着，5分钟等于六个钟廷冢

就这个时间的学问又大了，同宇宙法令、地球法令、易经阴阳的道理无关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股气力降下来，与丹田(肾上)的气力融会，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

其实，很多人不会睡觉

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5天不睡眠人就会死去，可见睡眠对人们的重要性。睡眠作为生命所必须的进程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。现代社会生活节奏快，压力大，和夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。而80%的患者其实不把问题当作问题。

睡眠质量自我丈量法

你的睡眠情况到底怎样呢卵巢早衰干细胞治疗有副作用吗?回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A常常;B有时;C很少;D从未。

1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

2卵巢早衰治疗哪好.工作或文娱至深夜。

3.躺在床上头脑里全是白天见过的人和产生的事，难以入眠。

4.入睡后稍有消息就能知道。

5.整夜做梦，醒来时觉得很累。

6.很早就醒来，而且再也睡不着了。

7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

8.换个地方就难以入眠。

9.1上夜班就睡眠不好。

10.使用安眠药才能安然入眠。

选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。

如果你的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5—20分说明你的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明你的睡眠质量良好。

如果你累计得分在5分以上，特别是有A项得分，你需要高度重视你的睡眠状态，想办法改进睡眠状态。

嗜睡自我丈量法

你在以下情况下打瞌睡吗?程度如何干细胞回输是什么意思?这是指你最近几个月的通常生活情况，请在4个答案中选择1个最符合你情况的答案。

影响睡眠的因素主要有：

1、睡眠前乱用药物，有些药物在很大程度对睡眠有影响。

2、饮酒、吸烟等情况都会影响睡眠。

3、我们住房标准提高了，室内的卧具美观了，但要注意室内空气对自己的影响。

4、居室周围的噪音对睡眠的影响。

5、心态。紧张的工作状态也会影响睡眠，比如说在白天压力很大，在夜里压力也很大，会出现睡不着的情况。

6、疾病。如果说出现睡不好的情况，是由于有一些疾病在作怪，这时候要找医生，来寻求医生的指导。