维生素E的营养成份百科

维生素E的营养成分百科

文章导读目前维生素E在医学来说是比较少被研究，在理论上是避免细胞氧化，主要功能是作为抗氧化剂，体内的脂质氧化容易造成细胞老化，多摄取维生素E就可以下降脂质被氧化而造成细胞老化，如:血液中的细胞如果老化干细胞治疗脑梗哪个医院最好，就会造成脂质的堆积，产生动脉硬化和心肌梗塞的机率

营养名称：维生素E营养介绍目前维生素E在医学来说是比较少被研究，在理论上是避免细胞氧化，主要功能是作为抗氧化剂，体内的脂质氧化容易造成细胞老化，多摄取维生素E就可以下落脂质被氧化而造成细胞老化，如:血液中的细胞如果老化，就会造成脂质的堆积，产生动脉硬化和心肌梗塞的机率就会增加。＊吸收、代谢及排泄通常食品中约45%的维生素E会随脂肪被吸收至体内，大部分维生素E会被贮存在脂肪细胞中。在摄取正常维生素E的怀孕妇女，分娩前，也会有大量的维生素E通过胎盘至胎儿体内。而一天成年女子大约摄取8毫克，成年男子大约摄取8~9毫克，儿童大约摄取7~10毫克，老人约摄取7毫克；维生素E和食品一同服用吸收较好。＊维生素E的功能在理论上，摄取维生素E可以改进腰痛和让血液活动顺畅，新陈代谢正常，对紫外线照耀皮肤致使细胞老化也可以改良，并可以让女性的皮肤看起来光滑细嫩。＊维生素E缺乏症维生素E缺少会造成不孕的机率增高，免疫系统会遭到抑制、细胞容易老化、肌肉无力、肌肉营养不良。对在发育中的胎儿，有可能会产生贫血症状，由于红血球的细胞膜容易被破坏多能干细胞，严重还有可能造成中枢神经系统严重受损。　营养成份10大排行榜食品名称含量(mg/100g)葵花油36棕榈油18.14花生酱13.63小麦胚芽12那个治疗卵巢早衰好.23杏仁果(葱蒜)11.72鸡蛋10脑梗干细胞治疗费用.14美奶滋8.88麦片8.62落花生7.6鳗鱼7.4　营养建议＊维生素E的食品来源及保存维生素E的最好来源为蔬菜油或是如全谷、麦芽、牛奶、蛋等等，都可以摄取到维生素E，但要注意的是，一般的烹调温度不会破坏维生素E，但油炸会破坏维生素E。＊维生素E的毒性如果每天摄取超过600毫克的维生素E并持续一年，容易造成伤口没法愈合，轻度肝障碍。逐日建议摄取量年龄区间建议摄取量成人男性(单位mg)：9成人女性(单位mg)：8小儿男生(单位mg)：10小儿女生(单位mg)：7老年人(单位mg)：7逐日摄取量上限(单位mg)：800