立秋的养生之道

立秋的养生之道

立秋不适宜大补特补

俗语说：1夏无病三分虚，立秋1到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易疲倦、乏力、纳呆等。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则干细胞对脑神经恢复有帮助吗，此时进补十分必要。是不是就该大补特补呢？什么时候是最合适补？专家说：立秋不宜特补，立秋前后适合吃一些祛湿的食品。从中医的观点来讲，夏季养气，冬季养阴，夏季比较合适进补。

立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热湿润的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长时间处于衰弱的胃肠不能一下子承受，致使消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

此时无妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食品。对一些脾胃衰弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等划清界限，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃衰弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、藊豆粥则对身体大有裨益视网膜色素变性能治疗好么。

立秋到，饮食要注意及时调解

从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易致使气阴两虚;从西医的角度讲，天气热，汗多，容易致使缺水，乏力视网膜色素变性最新消息，口渴。暑热伤阴，合适用一些滋阴的药材，例如：麦冬、人参、生地黄;暑热伤气，合适用党参、北芪、白术、茯苓、薏米等健脾祛湿的药材。平常饮食中，菜心是众多蔬菜中的首选，菜心具有清热、开胃、祛湿的功效。另外NK免疫疗法怎么治疗胃癌，特别指出，人每天要喝尽3000毫升的水，2000毫升的水只能保持最低的需求。