黄帝内经中的夏季养生之道

《黄帝内经》中的夏季养生之道

《黄帝内经》中的夏季养生之道夏季养生养生攻略。 　　杨逸舟

春温、夏热、秋凉、冬寒国内造血干细胞移植比较好的医院北京，四季的变化遵照天地阴阳消长的自然规律而构成，身体也会顺应这类自然规律北联nk免疫细胞疗法。几千年前，先人就提出了“天人相应”、“道法自然”的养生观，在实践中构成了中医“顺时而养”的四季养生理论。《黄帝内经》中《四气调神大论》，指出了四季养生的总原则：“春生夏长、秋收冬藏”。

夏天暑湿当头，身体常会出现不适，需防备热感冒、中暑、皮炎湿疹、急性胃肠炎等健康问题，抓住一年中医调养的最佳时机。

生活起居方面，应晚睡早起，保养阳气。夏日最好就寝时间是22::00，最好起床时间是5：：30。夏日昼长夜短视神经萎缩矫正视力，故宜适当午睡，调解身心，保持精力。

情绪方面，不要因酷热气候而心烦气躁、随便发怒。保持心神宁静，心中没有郁怒，容色就会显得秀美。

饮食方面，宜选平淡爽口，少油腻易消化的食品，可适当选择酸味食品，以增强食欲。夏季最消暑水果有：桃子、西瓜、甜瓜、草莓、猕猴桃、梨、苹果nk细胞回输不良反应，但也不可吃得过量，脾胃衰弱的人更要少吃。盛夏出汗较多，可以适当喝些乌梅汤、百合汤、绿豆米仁汤等，清热解暑，消渴安神。白天如要进行户外活动或工作，则要避免出汗较多而产生的低钠血症或低钾血症，适当饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。