电脑族喝菊花茶个喝水养病秘方

电脑族喝菊花茶 11个喝水养病秘方

胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。

便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

感冒时，大口喝水。处于感冒发热等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时候也需要多多喝水。

看电脑时，喝菊花茶。经常使用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改良眼睛疲劳很有益处。

想减肥，餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食品的摄取量。加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。

吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或油炸食物、高脂肪食品吃太多了，可以喝些山查水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。

饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于增进钠的排出。

腹泻，喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水份和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人和有高血压的人不适合喝淡盐水。

运动补水要遵循预防性补充和少许多次的原则，运动前、中、后都要补水。

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如今人们都知道要常为身体补充水份，但是仅仅喝水就够了吗？抑或喝甚么水？怎么喝？什么时候喝？在这个爱身体、爱健康成为一种流行的年代，本来最简单的喝水，其实也有不简单的学问。

现在，重视喝水的人愈来愈多了，但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾被认为最简单的喝水，也不得不成了1门高深的学问。

清晨慎补水

许多人把起床后饮水视为每日的作业，图它润肠通便，降低血粘度，让全部人看上去水灵灵的。可是凌晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，凌晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即便是在夏季也要配合早饭一起饮用。凌晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合凌晨，这只会加重凌晨身体的饥渴。

餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那末，饭前补水也就有着一样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食品中摄取的水份已足够应付所需。食品也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成份表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即使一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水份(有两怀呦)。

加上日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分其实不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水份排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成份，能增进肾脏尿液的构成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水份，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能增进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水份流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

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