中午伏案午睡危害身体健康

中午伏案午睡，危害身体健康

影响消化

经过一上午辛苦的工作，和考虑到下午还要继续奋斗4、5个小时，午饭时间大家自然会吃的比较多，又由于时间宝贵，吃完饭就趴在办公桌上开始午睡了，那么，问题就来了，这样很容易造成胃部胀气，不易于消化。

更加疲惫

伏案午睡，不但不能减缓1上午工作的疲劳，反而会更加疲劳？但是这类适得其反的做法，大部分人却一直在做。这是因为我们伏案入眠时，不能得到全身性的完全放松，部份身体的肌肉、皮肤仍处于紧张状态，这样就导致了我们醒后不但没有精神饱满的状态，反而更加疲惫。

眼部受压

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眼睛高度近视的朋友要格外避免伏案入眠，由于伏案入睡的姿式容易压迫眼球，加大眼部的压力，使眼球充血，当我们睡醒后会出现视力暂时模糊的现象。因此，如果伏案入眠不能避免，那末尽可能避免压迫到眼睛。

影响呼吸

伏案入眠时，我们的身体呈弯曲状，呼吸不顺畅，氧气供应不足，会使我们的脑部缺氧，醒后出现头晕现象，且压迫我们的胸腔，可能会引发各类心脏病。

午睡时间

有专家指出，午睡应在饭后分钟后进行，由于刚吃完饭我们的消化系统处于工作状态，如果立即午睡，消化功能会减弱，长时间会引起胃部不适。一般来说，午睡时间最好控制在10分钟-1个小时左右最好。

减少危害

伏案午睡，危害多多。那么怎样减少这些危害的产生呢？以自己及周边朋友的经验给大家介绍几个午睡神器：U型枕，相信大家已经司空见惯了，使用U型枕午睡，我们可以直接靠在椅背上直接入睡，不但可以保护我们的劲椎，而且可以避免伏案午睡带来的众多危害；护眼罩，由于我们都习惯在黑暗的环境中入睡，使用护眼罩可以摹拟这1环境，有助于我们的睡眠质量提高，同时也可以保护我们的眼睛；保暖毯，当我们进入睡眠状态时，身体进入休息状态，身体的温度会降低，不注意保暖，会引发感冒，鼻塞等情况产生。

避免伏案午睡，有益身体健康！

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