您的位置:首页 >> 时政

秋燥上火中医6招消灭致病火气

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

秋燥上火 中医6招消灭致病火气

秋季干燥,人们易上火。如何消灭体内致病火气呢?专家指出,生活要仔细,一些平常小事就能消灭掉体内的火气。 比如饮食、运动、睡眠质量等生活细节多加注意,养成良好的生活习惯,就可解秋燥,消灭体内致病火气。

1、睡觉胜过食补

俗语说睡觉胜过食补,一点都没错,正常作息、充足睡眠是最好免疫处方,医生建议晚间11点前入眠最好。

人们经过一整天的活动,身体积累许多自由基,延续伤害组织细胞,必须藉由睡眠减缓新陈代谢,免疫系统分泌天然调理因子,启动自我修补机制,进而缓解体内发炎状态。可见,充足的睡眠是抵抗发炎最好的武器。

2、保持体重,远离肥胖

肥胖是身体发炎、体内火气的关键推手,美国饮食协会(ADA)指出,只要比标准体重超过9千克,身体就处于促发炎状态。其中,尤以脂肪变大而积累在内脏周围的内脏脂肪危害愈甚。内脏脂肪启动体内的化学反应,促使白血球活化,更加重身体发炎。

3、清洁口腔卫生

牙龈疾病是高度发炎现象,研究统计,患有牙周病的人可能引发心脏病的机率,是一般没有牙周病者的1.5~2倍,文献上也有牙周病造成风湿性心脏病、脑中风、肺炎的案例。

伴随牙周病出现的发炎激素可能引发严重系统性发炎。因此,定期检查牙齿、保持口腔清洁,可避免发炎、预防疾病。

死精子的治疗多少钱干细胞移植治疗卵巢早衰的医院细胞针多少钱一支
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱