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校园健身的小秘诀

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

校园健身的小秘诀

校园健身的小秘诀

 

在伦敦中心区的公园里,20位妈妈躺在湿润的草地上,不时地将她们的宝宝举上举下,或推着婴儿车在公园里快步行走,或扶着婴儿车做下蹲动作。其实,这是最近在英国流行起来的“婴儿健身法”——鼓励年轻妈妈与新生宝宝一起锻炼,乃至将宝宝当作一种锻炼的辅助“工具”。

 

新妈妈新宝宝一起来锻炼

 

产后急于恢复身材

 

健身专家利兹·斯图尔特对路人奇怪的眼光已完全免疫,她大声要求年轻妈妈们再做20个下蹲,或抱着她们的宝宝做4个单臂屈伸。斯图尔特大声喊道:“要让你的屁股碰到地,起来时注意收缩臀部肌肉,做这个运动时你也可以抱着孩子作为负重。”

 

斯图尔特是一名有正式执照的健身教练,她生下儿子后急于恢复怀孕前的身材,但又发现要照顾儿子根本走不开。斯图尔特与其他年轻妈妈接触后发现她们也有一样的问题,她说:“因而我约请当地社区的年轻妈妈和我一起锻炼。

 

几个星期后,我们就有了固定的锻炼方式,参加人数也越来越多。”

 

推着婴儿车做运动

 

斯图尔特的课程通常以推着婴儿车在公园里快步走或小跑开始。

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