您的位置:首页 >> 时政

冬天注意饮食 健康预防上火

来源:宁波新闻网  日期:2024-02-02  阅读:

冬天注意饮食 健康预防上火

立秋最佳食品以及饮食原则在养生学上,饮食是很重要的,那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢?

立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。

下列食品可供选择:

苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。

现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合视网膜色素变性到底有没有办法治好,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

杨桃:性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个视网膜色素变性能调理好吗,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

在饮食选择上需要遵循三项原则

首先,饮食过于油腻对孕妈妈不好。

孕妈妈,特别是刚刚怀孕不久的孕妈妈一般胃口都不太好,过于油腻的食物会让孕妈妈反胃,即便吃下去也会出现消化不良。

而且油腻食物容易令人产生饱腹感视网膜色素变性多久才能治好吗,影响吃其他食物,影响孕期营养全面吸收。另外,孕妈妈如果吃得过于油腻也容易增加自身体重,影响健康。

其次,夏日脾胃虚弱,立秋不宜大量进补。

其实不仅是孕妈妈不宜在刚刚立秋的时候大量进补,普通人也要注意。

夏季高温高湿环境容易让人茶饭不思,食物偏于清淡,脾胃相对虚弱。突然进补大量不易消化的肉食,容易增加胃肠负担,造成消化功能紊乱。

同时,立秋后气候日益干燥,孕妈妈宜多食用蔬菜水果。

立秋之后雨水减少,人们会感到秋高气爽,但气候会越来越干燥,比夏季更容易上火。

我们知道很多孕妈妈由于怀孕会造成便秘,再加上干燥的天气也容易加重便秘,另外皮肤也日益干燥,容易出现妊娠纹等。

所以,立秋以后更应当注意多食用蔬菜水果等,增加纤维和水分,所以此时不宜以肉食为主,即便“贴秋膘”也要注意荤素营养搭配。

此外秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视水分和维生素的摄入。

柚子:性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

柚子以含维生素C丰富而著称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

柠檬:味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

友情链接

国内nk细胞疗法权威中国批准的干细胞医院干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国批准的干细胞医院神经干细胞移植最好的医院排名