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肠胃不好要怎么调理?_居家与养生_中医

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

肠胃不好要怎么调理?_居家与养生_中医

第一招、多食蔬菜补充纤维

节日期间应酬增加,运动量减少,有不少人会出现便秘北京治脑溢血后遗症费用是多少或排泄不顺的情况,节后增加新鲜蔬菜摄取,可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食渐渐调节,早餐是一定要吃菜,像芹菜、生菜国内抗衰老干细胞、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃。

这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类获得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。

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第二招、多喝粥吃粗粮

一个春节大鱼肺癌传染吗大肉下来,人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化,胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引发炎症,乃至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

专家建议,节后几天应多喝粥和汤水,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等,无妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

另外,节后几天的主食最好多吃些粗粮,例如适量增加玉米、燕麦等成份。

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