专家讲了关于肿瘤日常保健的三个方面

专家讲了关于肿瘤日常保健的三个方面

幸福的重要保证就是拥有一个健康的体魄,健康的体格离不开运动保健,大家日常做好运动保健有助于提高免疫力增加我们抵御疾病的能力,如果大家不慎患上肿瘤疾病,也要做好科学的运动,由于这样可以使身体得到改良,有助于抵抗疾病的恶化，下面讲的是关于肿瘤的保健的详细介绍。

肿瘤患者在医治和康复中一要注意动静结合、劳逸适度。动要多样，包括体育锻炼、气功、太极拳、舞蹈等。静要调神，既要注意过劳则气耗，又要警惕过逸则气壅。二要注意按部就班，不宜操之过急，要晓得欲速则不达。3要注意锲而不舍，特别值得一提的是，当身体出现某些不适或病情有反复迹象时，应及时请医生诊疗或检查，不能盲目迷信锻炼。4要注意与情志调整相结合，把练身和练心有机地结合起来。

(一)了解自己的健康状况

癌症患者康复时进行体育锻炼，必须根据每一患者的特点和机体琯旨状况而定，选择适当的锻炼方法，掌握适当的运动量，所以，首先要对自身的体质情况有一个详尽的了解，这需要到医院看医生，讲出自己治疗后的真实感受，通过必要的检查，让医生对你的病情有一个清晰的判断，听取医生的忠告。一般说运动后，生命体征安稳，心情愉快，饮食睡眠状况良好，原有的病症得到控制、缓解、好转或康复，说明体质状态与锻炼的运动量符合。反之，应减少运动量、或暂停并及时处理。

(2)选择合适的运动项目

运动是癌症康复期的一项重要内容，甚么运动才有助于癌症患者的身体健康呢?足球、篮球等运动较为剧烈，运动量大，严重消耗体力，会暂时削弱体质，不太适合癌症患者。另外，竞技性体育对运动员的体能和柔韧性都有很高要求，常常会超出癌症患者的生理极限，癌症患者不应当参加。还有一些对抗性的比赛，虽然趣味性很强，但常会使人心浮气躁，也不能作为癌症患者锻炼身体的首选。癌症患者适合进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以按部就班的运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、气功等。这些运动对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大的帮助，常常练习可以强健筋骨，舒筋活血，愉悦身心，调和气血。

(三)掌握最佳运动量

一般而言，一个人的运动量是不是掌握得当，应以运动后的疲劳能够较快恢复为准。具体说，是指运动后经过1夜的休息，次晨仍然能以较好的体力和精力投入工作和学习，并能再次轻松地参加训练或锻炼。放长一点儿说，本周运动锻炼所产生的疲劳，不会带到下一周。如果运动后所产生的疲劳到第二天或数日后仍不能消除，就必须及时进行调剂，减小运动量了，运动量过小达不到锻炼身体的目的，过大反而损害身体健康。

以上三个方面讲的是关于肿瘤的保健的详细介绍,劳逸结合是我们生活的重要原则,因此大家在患上疾病时,除了采取科学的医治措施外,通过适当的运动也是非常关键和重要的,希望大家都有一个健康的体格。

肿瘤患者平常保健饮食遵照三原则

秋季肿瘤患者养生保健要注意几点

注意肿瘤患者膳食要合理配置

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