怀孕前记得必做的件大事

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

怀孕前记得必做的11件大事

你捧着那个长大的肚子，巴不得长个透视眼看看宝宝是不是健康？担心你怀孕的身体状况，先问问自己孕前检查你做了没？除了孕前检查，你还得问问，我还要准备什么？那末，请做好以下准备吧，对你绝对有帮助：

1、补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每一年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。

2、补充纤维素

这个时期女性常常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺少，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必须的物资之一，可以减缓营养(营养食品)缺少症。

4、驾驶时戴上安全防护设施

工作中的角色愈来愈重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用，这些可以使你阔别事故，保障青春。

5、建设优良性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，1年中你取得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到一年116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6、每天吃早饭

它能有效地增进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食品、水果、奶制品。

7、饮食多样化

每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。