养生粥食谱山药薏米红枣粥补女人元气
来源：宁波新闻网 日期：2022-08-10 阅读：养生粥食谱 山药薏米红枣粥补女人元气
山药糯米红枣粥对于女人有很好的补身子作用，可以帮助女人恢复月经期恢复元气，那么这款有很好的菜谱到底怎样做呢？下面就教给你。
材料：
薏米100克，稻米100克，山药200克，枣（干）15克，冰糖20克，蜂蜜15克。
做法：
1、将大米薏米、红枣分别洗净；大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；长山药洗净，去皮，切成长滚刀块。
2、锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至粘稠。
3、再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右。把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
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