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来源:宁波新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

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1 夏天饮食要注意按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样容易导致脾胃生理功能紊乱,影响身体正常的消化吸收,乃至是引发胃病。

饮食清淡 2 夏天饮食要平淡。本身气温高、出汗多、饮水多胃酸容易被冲淡,消化液相对减少,容易食欲不振,再进食油腻食品会损害脾胃,进一步影响到消化吸收。宜进食绿豆、藊豆、鲫鱼、豆浆等清淡食物。

食品重搭配 3 夏天饮食要注意食品结构的合理,讲究搭配。不但要多吃蔬菜水果,还要注意肉类荤菜、面食、粗粮的摄取,保证充分、全面的营养。

饮食要卫生 4 夏天饮食要格外注意卫生,从蔬菜到瓜果,从生食到熟食,从饮酒到饮水等等,都要注意卫生,特别是注意避免进食变质的食品。

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