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女人吃饭有这习惯必短命

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

女人吃饭有这习惯必短命

中国人仿佛就喜欢在饭桌上说事情,尤其是对做生意的人来说,很多的生意都是饭桌上谈成的!但是你们知道吗,吃饭的时候有些事情是不能做的哦,女人吃饭的时候应该注意甚么呢?女人短命和什么有关呢,短命面相有什么特点呢,女人短命的面相又是什么样的呢?

吃饭太快容易胖,你知道吗?吃饭的习惯直接影响到人的健康,那末吃饭有甚么注意事项呢?下面养生之道为您介绍吃饭有甚么注意事项,看看吧。

日本冈山大学研究人员通过跟踪调查证实,吃得快易导致肥胖,而且效果比吃油腻食品或吃得太饱都明显。吃饭时狼吞虎咽者变胖的风险是细嚼慢咽者的4倍以上。那么女人吃饭还有甚么注意事项呢?

1、吃饭时说话

用餐中说话容易把饭菜喷到桌子上或到他人身上。说话的时候会吸入空气容易造成胀气,有时候不注意会被呛到。而且说实话,边吃饭边说话很不礼貌,由于饭菜包在嘴里,1说话饭到处喷。

2、吃饭看电视

吃饭边吃饭边看电视,被电视吸引了注意力,外界的刺激会影响食欲,而且也会影响食品的消化,长时间这样会造成食欲不振和营养不良。

人在吃饭时,需要有消化液和血液,帮助胃肠消化食品。吃饭时看电视,大脑也需要大量的血液。这样,相互争着血液的供应。结果,两方面都不能得到充分的血液,就会吃不好饭,也看不好电视。时间长了,还会发生头晕、眼花。

所以,在家中不要边吃饭边看电视,最好是饭后分钟再看电视。如果一定要看电视时,在选择电视节目时,少看或不看紧张刺激情绪的节目。

3、吃饭时喝水

因为水喝多了,胃中的酸浓度下降,增加胃的负担,这样消化起来就会出现问题,长时间这样,胃部消化能力变弱。所以边吃边饮容易导致消化不良,对身体健康不利。

4、忌狼吞虎咽

食品进入口腔后嚼碎,使大块的食品变碎小,容易吞咽和消化。腺体能分泌唾液,唾液中含有淀粉酶,它可以促进食品中的淀粉分分解转变成麦芽糖。

如果吃饭时狼吞虎咽,食品进入口腔后,没有经过充分的咀嚼就下咽,这样食品的营养就没有被充分地消化和吸收,而且增加了胃的消化负担。食品嚼不烂,且食品在口腔里停留时间短,来不及起化学变化,吞下去一定增加胃肠道负担,有时还会引发打嗝。

5、饭前别吃甜

由于糖是一种纯热能食品,几乎不含其他任何营养成分,饭前吃甜食,会让人感觉很饱,对食品不再感兴趣,这样会致使营养不良,而且甜食过量对牙齿也不好。

6、别吃得太饱

女人吃得过饱会增加胃的负担,消化液分泌不足,食品得不到充分消化,而且暴食容易让人长胖。很多人餐后会出现心绞痛,其实这是由于心脏吃得太饱。

人在吃完饭后,心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化,致使冠状动脉血流减少,心肌供血不足,从而诱发心绞痛。餐后心肌收缩加强、需氧量增加和心输出量增多、负荷加大等也都可能是产生餐后心绞痛的重要因素。

当餐后心绞痛发作时,患者应及时服用硝酸酯类的药物,必要时还要进行心电监护。如果患者吃得不是太饱,而且连续出现餐后心绞痛,那末就更需要引发警惕了,这是冠心病病情严重的信号,应尽快到医院进行冠状动脉造影检查。

7、挑食会消瘦

女人挑食会导致营养不良,体质偏弱,身材矮小,消瘦,抵抗力弱。

8、最好吃早餐

女人不吃早餐的话,血糖供应不足,容易头昏、精力不能集中、反应迟钝等症状。而且长时间不吃早餐会得胃病。

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