避开饮食雷区 盘点5种一吃就胖的早餐

避开饮食雷区 盘点5种一吃就胖的早餐

这几样食物色美味更美，特别适合大吃一顿后消解脂肪哦！

黄色食物蜜汁南瓜（南瓜、山药、红枣、白果）

评点，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老视神经萎缩的症状怎样治疗方法，还对女性的身体具有多方面的调养作用视网膜病变的改善方法有哪些。

提示，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。

白色食物皮蛋虾仁拌豆腐

评点，清爽可口，却富含蛋白质和钙视神经萎缩怎么办能治得好吗。这是一份很好的夏季凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于清除燥热。

黑色食物青豆三菇汤（木耳、香菇、白灵菇）　　评点，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇类食品热量极低，饱腹感强却不会令人发胖，也为女士们所特别钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆（青豆是黄豆的姐妹，营养价值相仿），营养保健作用更为全面。

提示，掺假木耳、变质香菇等绝不能食用视网膜病变看哪家医院好。

红色食物洋葱芦笋爆鸡心（肉类）　　评点，许多女性对其望而却步。其实这是不必要的担心，因为鸡心与肝、肾不同，其中脂肪和胆固醇含量较低，也不参与废物的排泄和污染的处理，故而可以放心食用。更重要的是，心脏中的维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素含量比肌肉部分高得多。

提示，应将其除去，可进一步降低脂肪含量。

绿色食物美味时蔬荟萃（西兰花、芥蓝尖、荷兰豆、芹菜、百合、蟹蓉）

评点，并具有强大的抗癌效果。 芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙，而百合是传统的滋补品。

提示，几种蔬菜分别保持恰当的成熟度很重要。