您的位置:首页 >> 财经

秋季调养身心养生重点

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

秋季调养身心养生重点

秋季调养身心养生重点

从时令上看,秋季是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,在北京卵巢早衰治疗哪家医院好秋季养生不但能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季以后寒冷气候的适应能力,改良体质。

1.宜早睡早起秋季天气转凉,地气清新,人们宜早睡早起,这样可使心情安逸安静,神气收敛北京哪里有nk细胞疗法,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清新功能。

2.宜秋冻秋季昼夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有春捂秋冻即是此意,适当地冻冻,有利于人体对气候变化的适应能力。

3.宜宁志秋景凋零肃杀,无精治好的几率有多高?易引起伤感忧郁的情绪。因此,要注意保持心情宁静,在天高气爽时,无妨外出旅游,登高望远,陶冶情操,促进健康。

4.调饮食 秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食品,如北京做脑外伤后遗症手术要多少钱芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥,但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

中医养生为你推荐的文章:

友情链接