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给-牛宝宝-起个很牛的名字

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

给"牛宝宝"起个很牛的名字

给"牛宝宝"起个很牛的名字

粗?

本周接上一周:第四周

第五周只锻炼两天:分别是星期一和星期四。

锻炼组数为3-4组,RM次数为8-12

以上的锻炼组数为3-4组,RM次数为8-12

星期四:

以上动作每组锻炼3-4组,RM次数为8-12次。其中动作3为耸肩。

第一周

第二周

第三周

第四周

第五周

第六周

第七周

 

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