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轻松花样漫步 瘦腿也容易

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

轻松花样漫步 瘦腿也容易

轻松花样散步 瘦腿也容易

女孩子都想有一个好身材,但没有健康的体魄作为基础是谈不上美的。所以,想健美应做到:

1、少吃肥肉,常常吃些瘦肉、鱼类及新鲜蔬菜。

2、不吃过甜、过咸的食品,红烧的菜肴也不要多吃。

3、养成不吃零食的习惯,如果感到饿极了,可以嚼一些耐嚼的食品,如胡萝卜条等。

4、多喝水,每天清晨一杯白开水,每顿吃放前喝一杯水或汤。

5、凌晨要吃饱、吃好,千万不要空腹去上学,否则反而更容易发胖。

6、常食碱性食品,皮肤不容易受细菌和药物侵害。如只食酸性食物,皮肤易起斑疹。

因此,合理摄取碱性和酸性食物,会使皮肤细腻、光滑。常见碱性食品有:葡萄、桔子、菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、南瓜、竹笋、蘑菇、土豆、芹菜等。常见酸性食品有:肉类、鱼类、谷类、花生、巧克力、葱、油炸食品和鸡蛋等。

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