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推拿减肥,自学经络减肥

来源:宁波新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
推拿减肥,自学经络减肥_运动养生_ 养生之道网导读:推拿减肥的效果很好,但是很少人会采用这种方法进行减肥,主要就是无法自学减肥,需要到专业人士那里才能实施,又与平时的休闲时间有……推拿减肥的效果很好,但是很少人会采用这种方法进行减肥,主要就是无法自学减肥,需要到专业人士那里才能实施,又与平时的休闲时间有冲突。所以,小编要在这里介绍如何自学经络减肥。经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。现在来自学经络减肥推拿法,让自己也能推拿减肥。1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1~5分钟,以透热为度。2.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下,用力推擦3~10分钟,以透热为度。3.背脊沿腰提脊3~5分钟,以不痛为佳。4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3~5分钟。 5.沿胸部作上下推拿3~5钟。6.掌摩腹部或手指击腹1~3分钟,以温热为度。7.腰部点、按、揉2~5分钟,有规律地在命门穴处按压2~5分钟。8.以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3~5分钟。9.推拿足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3~5分钟为宜。10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。3~5分钟为宜。 11.点揉三阴交穴1~2分钟。12.浅推排毒减肥。通过推拿肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管部分,腰部及双膝的后面,可推拿10~20分钟。13.拍打全身上下减肥法,以10分钟为宜(穴腹部拍打以轻缓为主)。14.抖动减肥法。取站位,以手臂带动腰、肘乃至全身抖动,10分钟为宜。以上就是推拿减肥—自学经络减肥的介绍啦,其实除了推拿减肥外,采用安全的瘦身药进行减肥,也是不错的选择哦。北京治疗卵巢早衰医院北京中医妇科专家有哪些中医男科专家柯明辉文章北京老中医
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