为什么日本男人最长寿？

为什么日本男人最长寿？_

日本《朝日新闻》日前报导，近年来，日本男人的平均寿命不断增加，如今，已成为世界最长寿男性。

在日本，男性最长寿的地方要数横滨，当地老年男性的平均寿命为81.7岁。此前，横滨在日本“长寿榜”中只排第三位，近期的调查显示，该地区已跃居首位！横滨是一个开放的港口城市，这项调查结果打破了此前“山村闲居才长寿”的观念。日本东京大学有关学者分析，老人参加社会文化活动多、居住环境好和医疗条件便利，是男性长寿的主要原因。

横滨公园多，绿地广，仅小小一个青叶区就有大小226个公园，很方便老人活动，而新鲜的空气更有助老人健康。每天早上，这里的老人都会在公园里打门球。91岁的饭岛忠雄先生是门球队里年龄最大的一名。他说，我每天除了打门球，还要教小学生敲日本大鼓，有时也会下地干活。问起他的长寿秘诀，他说，我不爱闲呆着，爱跟他人交换，爱学习。

仔细分析，其实还有很多原因，那末究竟是什么呢？这里无妨作以下分析。

1、环境优秀

1 自然环境，四季分明。因海边的空气新鲜，又有优良水资源，才能培养出无污染的动、植物，使人们食用不再受害。特别在绿化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿，空气中充满负离子，眼睛不容易疲劳，精神易于放松。到了春季，漫山遍野樱花怒放，让你在花香乌语中感受到春之美；秋季来了，天气晴朗，山地上红红的山枫叶，在秋风中摇摆，绚丽缤纷，宛如一片红的海洋。这一切优良的大自然生态环境都有助于日本人的健康长寿。

2 社会环境： 日本社会保障制度比较完善。自小至老的医疗费都由政府补贴，不用掏钱，没必要为生重病无医疗费而走投无路。由于日本很早就进入老龄化社会，所以老年人问题也及时得到了全社会关注。由于老年人口聚增而出生率下降，致使老人和子女分居的社会问题突出，为此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规，老年人基本上都可以安度晚年。

二、饮食丰富

1 丰富的海产品，那里随时可吃到各种新鲜的海

产品。特别是海鱼有丰富的高蛋白质，并含有丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA，EPA可使血液不容易构成血栓，具有预防中风及心肌梗塞的效果；DHA占大脑细胞的10%，与记忆力和学习能力有密切的关系，对防治大脑老化有很好作用。

2 菜肴低盐高蛋白，所谓低盐高蛋白食品，这类

饮食结构已被世界公认为科学、公道、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不容易老化都有好处，特别不容易患高血压和中风。例如日本人爱吃的低盐泡菜和中国的很不一样，除盐少以外，发酵时间也短，容易促进消化。

三、讲求心理卫生

1 大和精神为灵魂，日本人就有重视吸收外来文化的传统。由

于长期受到中国传统文化的影响。“和为贵”是中国古代大思想家、教育家孔子的主张，而日本人即牢牢地吸收为己用，把“和”视为一切社会交往的重要原则，“大和精神”成为日本民族的“灵魂”。日本人有强烈的合群意识，始终保持人与人之间的和睦关系。“以和为贵”来解释日本内部团结，是最为恰当的。他们也以此有了使人望而生畏的“团体性”著称于世，虽经战败，但凝聚力却有增无减，致使了日本经济奇迹般的起飞，可见民族和谐是何等重要。

2 重视性情修养，随着近几十年来科学

的发展、经济的发达，日本人受教育的程度提高，民族素质大有增强。如讲礼貌，待人和蔼，恪守信用，性情豪放、认真严谨，是多数日本人所具有的品质。在公共场所，很少听到大声喧哗或吵闹。日本有一句口头禅：“不给他人添麻烦”成了日本人的生活准则。全部社会提倡“安于本分、敬业重业”精神。很多人都加强内心修养，像儒家的“不动心”、文天祥的“浩然正气”，处世的忍耐力增强，“不听闲言，不说他人坏话，常存敦厚之心”的处世格言，几近众所周知。这些精神调养，对一个民族的兴旺发达，对国民的健康长寿，也有一定积极作用。

4、重视国民运动

1 为增强体质去运动，并不是是为了将来得奖

牌，而是为富民强国把身体练得更强健，弄体育运动只是一种炼好身体的手段。日本从幼儿园到大学，都重视体育课，常展开各种运动会，既培养了顽强的拼搏风格，又增强了国民体格健康。在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动。这就是日本的“赤足”训练。他们从小重视孩子们的体魄锻炼及吃苦精神，这为什么不能引发我们学校的重视呢？

2 老人不服老去运动，都有不计其数的人奔向运

动场、旷野，从事慢跑、打网球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等运动。这类良好的增强国民体质的意识和精神，为每一个日本人的身体打下了良好基础。而日本老人也普遍有不服老的共性，他们常常自发组织各类球队进行比赛活动。他们还喜欢步行上街，坚持不乘小车而骑自行车去郊外远足。他们乘地铁时常常须换2至3次电车才能到达，虽然有自动电梯可乘，但老人们却喜欢选择上下阶梯，借此机会也来锻炼自己的腿力。日本老人还喜欢旅游，特别喜欢泡温泉。由于不同水质的温泉对不同的病症有很好的疗效，尤其是对神经系统疾病和皮肤病，常常泡温泉澡还能润滑皮肤呢。温泉旅游是日本最大众化的运动。箱根汤本的大涌谷是一个火山口，现在还经常喷出一些带硫气体。当地人把鸡蛋放进硫磺洞里，仅3分钟鸡蛋就变成了浓黑色，这个黑壳鸡蛋当地人称之为“黑玉子”，听说，吃一只“黑玉子”可延寿7年，你相信吗？可买的人真多啊！

所以，想要长寿的各位，不如仔细体会一下，看看你的生活，有甚么需要改进的吧。

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