预防糖尿病从日常饮食做起

来源：宁波新闻网日期：2024-04-27 阅读：

预防糖尿病从日常饮食做起

核心提示:科学合理安排平时的饮食，糖尿病患者平时一定要注意限制糖的摄入，这样才可以让自己的血糖保持在一个正常水准。炒菜用的油最好是植物油，千万不要用荤油，这是预防糖尿病最好的预防办法。

糖尿病是一种非常复杂的疾病，得了这类疾病的人是相当不幸的，而且它的并发症特别多，一些并发症还会对患者的性命产生威逼。要想避免糖尿病的产生，就必须积做好预防工作。说到糖尿病的预防，我们首先得从日常饮食做起,下面我们就来看看预防糖尿病饮食上面该怎样做吧!

糖尿病的预防措施：

1、科学合理安排平时的饮食，糖尿病患者平时一定要注意限制糖的摄取，这样才可以让自己的血糖维持在一个正常水准。炒菜用的油最好是植物油，千万不要用荤油，这是预防糖尿病最好的预防办法。

2、如果您已经得了糖尿病的话，一定要常常监测自己的肾功能和尿常规，看看自己的肾功能和尿蛋白有没有出现异常，平时也要常常测量血压，做眼底检查。这样发现一些异常情况，可以早做处理。

3、经济条件许可的人可以隔一段时间去做一下尿微量蛋白和β2微球蛋白的测定，这两个检查是可以准确诊断出糖尿病的，要个月内连测3次，以确定是不是为持续性微量白蛋白尿。

4、平时一定要控制血压，血压一定要控制在130/80mmHg以下，平时饮食中应当少吃点盐，适当锻炼，积极补钙均对控制血压有益。

大家要想自己不得糖尿病的话，首先得注意一下平时的饮食，吃的平淡一点，不要吃过甜的食物，这样糖尿病的得病率会下降很多。如果在平时生活中检测出血糖高出正常值许多的话，就一定要到医院接受医治，不治疗的后果就是出现很多并发症，威胁到性命。