夏季出游预防中暑最好多喝点水

夏季出游预防中暑最好多喝点水_

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，由于这个时间段的阳光最强烈，产生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

还要准备充足的水和饮料

另外，在酷热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身旁，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以避免大量出汗时不能及时散热，引发中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽量地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，由于口渴已表示身体已缺水了干细胞治疗脑外伤后遗症药物。最理想的是根据气温的高低，每天喝1视网膜色素变性有办法治疗好吗.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分卵巢早衰应该去什么科治疗。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到疲倦疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水份含量为80%至90%，都可以用来补充水份。

另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

夏日出游多带点儿盐

夏季外出旅游，无妨带点盐，好处多多。夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用途，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，无妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。

饮食频道小编温馨提示：旅游结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少许食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。

（编辑：樊雪娇）