夏季狂飙汗出汗多要补充这些食品

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爱出汗是怎么回事

1.肾虚者容易流汗。

解决方法：可以通过服用六味地黄丸等药物治疗。治疗肾虚不应简单的依托药物，患者应当改掉不良生活习惯，养成良好的生活习惯，公道饮食，适当运动，保证充足的睡眠，不熬夜，尽量不要有太多的压力。

2.神经衰弱也会导致多汗。患者常会因刺激而出汗。

解决方法：看心理医生，通过心理治疗和药物治疗逐渐走出神经衰弱。患者要尽量让自己的内心保持健康，尽量减少压力。如果学习或工作的压力不可避免，就尽量减少日常生活中的压力，平时进行释放压力的活动。

3.生活环境问题。周围温度较高是出汗的缘由之一。

解决方法：让生活环境保持适合的温度。在家里保持室内透风视网膜色素变性应该怎么治好。在户外注意避暑。觉得热的时候就要采取措施，不要置之不理。

爱出汗的人在饮食上无妨注意以下几点

首先，适当吃点酸味食品，一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山查、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过量而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。另一方面，从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C哪里卵巢早衰最好，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C常常比较多。比如，《中国食物成份表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，到达了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。除此之外，在平常烹调中加点醋或喝柠檬水也能起到敛汗止泻作用。需要注意的是，胃溃疡和胃酸分泌过量的人应当少吃酸。

其次，除吃酸味水果外301医院干细胞专家，出汗多的人还要注意其他营养素的补充，比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶北京市干细胞治疗卵巢早衰什么医院有效，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或1碗豆粥，还要常常吃些清新烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、藊豆等豆子，和玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

最后，容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应当重视祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。