人到中年应该学会如何养性

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

人到中年应该学会如何“养性”

导读：要想保持持久的性能力，中年是个关键时期，1过40岁，无论男女，都需要在性方面进行保养和休整了。中年人不再像年轻人那样充满活力，每次想要时却可能难以驾驭，找不到往日“雄风”。

对男人而言，中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象，心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。北专家表示，在种种缘由的综合作用下，很多中年男性开始遭到性功能问题的困扰，最常见的是勃起功能障碍、前列腺增生。因此，在性方面，男人要从以下几方面进行疗养。

性爱规律不强求。和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要委曲自己过性生活;适当减少性生活的次数，能储存一定的性能量。

做好男人特区保健。中年男性要学会爱护自己的宝贝，如厕前后要仔细清洗双手，性生活后也最好用清水洗1洗。另外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时救治。

加强保健意识。中年男人更要学会公道地安排好作息时间，不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期检查和医治。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

求得妻子关爱。女人是男人健康的守护神，可以管住男人的胃，催促男人活得更健康，还能在精神上给予关心。

对女人而言，40岁后家庭负担明显减少，性经验丰富，可以纵情享受性爱。但身体遭到激素变化的影响，性方面也可能遇到很多问题，如性交痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学健康科学中心的德韦什罗伊建议中年女性从以下几方面养性。

正视激素问题。性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题，主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降或缺乏。女性可以服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂，减少性生活中的不适感。

每天泡泡脚。女性保持脚部温暖有助于提升性欲，还可以使性高潮几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬季穿着棉袜入眠都有助脚部保暖。

更加主动。40岁之后，男性在性爱中启动速度不如从前，女人应予以理解和支持，可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛，应当好好与丈夫沟通，切勿一味谢绝。

两性温馨提示：以上就是给大家介绍的人到中年该如何养性，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，祝您身体健康。