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肠胃不好的食疗方

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

肠胃不好的食疗方

肠胃不好的食疗方 健康饮食 饮食指南。

肠胃消化吸收能力差,肚子很少感觉到饿,吃再多营养品也是很瘦,肚子常常胀气,而且大便常常少跟稀,肠胃很差怎么办 有甚么食疗法?

胃肠消化吸收不好,食疗可以起到一定的作用。由于本病本身就是饮食不合理引发,患者在医治同时可以配合以下食疗方法。能说到不错的效果。

菠菜——补血利便

菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可增进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食品同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。

鲜菠菜250克煮汤淡食,逐日2次:治高血压、肠胃积热、胸膈烦闷、眼花。

红薯——养胃去积

红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动而至。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。

红薯粥

将红薯(以红紫皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮稀粥,待粥将成时,加入白糖适当,再煮二、3沸即可。选自《粥谱》。

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