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一分钟去角质 还你细滑白嫩肌肤

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

1分钟去角质 还你细滑白嫩肌肤

1分钟去角质 还你细滑白嫩肌肤

现在社会的步伐愈来愈快,一样加注在都市人身上的压力也愈来愈重,该如何调试都市的心理压力?今天动米网小编就给你介绍六个小妙招。

1、运用言语和想象放松

通过想象,训练思惟“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

2、支解法

请你把生活中的压力罗列出来,1、2、3、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为,哭能减缓压力。心理学家曾给一些成年人丈量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益很多。

4、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里,每天清晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,使人精神开朗。

5、看恐怖片

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技能来克服压力,倒不如鼓励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

6、穿上趁心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。由于穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

(图片来源:收录优美的图片)

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