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秋冬12种消脂排毒食物_饮食保健

来源:宁波新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
秋冬12种消脂排毒食品_饮食保健 秋冬12种消脂排毒食物 更新时间:2012-07-30 10:39:26 | 文章来源:互联网

葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能下降胆固醇的天然物资。动物实验也证明,它能使胆固醇下降,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁

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,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,均具有下降血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病

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,这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会下降。

大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻挠血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜:韭菜除含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过量的营养,其中包括多余的脂肪。

洋葱:洋葱含前列腺素a,这种成分有舒张血管、下降血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少许硫氨基酸,除降血脂外,还可预防动脉硬化

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。40岁的人要多吃点。


香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,常常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜:常常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸必将会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

海带:海带富含牛黄酸。食品纤维藻酸,可下降血脂及胆汁中的胆固醇。

燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。

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