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懒MM不可错过的减肥瑜伽

来源:宁波新闻网  日期:2021-10-14  阅读:
懒MM不可错过的减肥瑜伽_运动养生_ 如果按照血型来划分,严谨的A型血会忽略潜意识的抗议,继续练习,因为他们是完美主义者;善思的B型已经开始权衡,获得快乐和坚持练习之间是否存在必然的逆反关系;善变的AB型血,可能会在开始的时候坚持练习,然后在中途放弃,因为那个时刻,他又觉得快乐更加重要;只有洒脱的O型血没有太多困惑,因为他已经在第一时间打电话约朋友去打球了。其实,我有一个更加简单的处理方法:打开电视,收看一个自己喜爱的节目的同时,练习本人独家创造的“懒人瑜伽”(之所以这样命名,是因为这几个动作都是面部始终朝向前方的,既方便收看电视,又很温和,不会让不想练习的机体产生太多的抵抗情绪。)。一、山立式 1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上,右脚板拉上来置于左大腿上,成莲花坐姿(如果不能两腿交叠盘起,可以一只脚放到另一条大腿上,另一只脚尽量拉向会阴处)3、吸气,双手向上伸直,尽量将手掌打开,手指亦打开,但双手拇指互顶,停留做深呼吸。 4、还原,脚换边盘坐,再做一回。二、鹭鸟式1、坐在地板上,深呼吸。2、左脚外翻,脚板拉近臀部,右脚弯曲,双手抓住右脚板。3、吸气,将右脚举起,吐气缓慢将右脚拉起,靠近身体,腰背挺直,停留数秒做深呼吸。 4、还原,换脚做一回。三、膝立侧弯式 1、金刚跪立,做深呼吸,腰背挺直。 上一页12下一页如何医治卵巢有早衰吃什么可以预防子宫衰老北京哪有好的治疗肿瘤医院
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